Hongo cándida: el enemigo que te aumenta de peso

El hongo Candida afecta el metabolismo y puede causar aumento de peso. Aprende cómo controlarlo y restaurar el equilibrio en tu cuerpo.

El hongo Candida es una levadura que vive de manera natural en el cuerpo humano, principalmente en áreas como la boca, la garganta, el intestino y los genitales. Aunque suele mantenerse en equilibrio, cuando su crecimiento se descontrola, puede causar infecciones y afectar la salud de diversas maneras. A continuación, exploramos qué es el hongo Candida, por qué prolifera, cómo impacta al organismo, su relación con el aumento de peso y cómo eliminarlo.

¿Qué es el hongo candida?

El hongo Candida, específicamente la especie Candida albicans, es un microorganismo que forma parte de la microbiota normal del cuerpo. En pequeñas cantidades, no causa daño y coexiste con otras bacterias benéficas que mantienen el equilibrio microbiano. Sin embargo, cuando el sistema inmunológico se debilita o ciertos factores alteran el equilibrio de esta flora, la Candida puede crecer desmesuradamente, provocando infecciones conocidas como candidiasis.

¿Por qué prolifera la candida?

La proliferación de Candida puede deberse a varios factores que alteran el entorno natural del cuerpo. Algunas de las causas más comunes son:

Uso de antibióticos: Los antibióticos eliminan tanto bacterias malas como buenas, lo que puede permitir que la Candida crezca sin control.
Sistema inmunológico débil: Enfermedades como el VIH o el uso de medicamentos inmunosupresores pueden debilitar el sistema inmunológico, facilitando la proliferación del hongo.
Dieta rica en azúcares: La Candida se alimenta de azúcares simples, por lo que una dieta alta en carbohidratos refinados y azúcares puede contribuir a su crecimiento excesivo.
Estrés y falta de sueño: El estrés crónico y la falta de sueño pueden debilitar el sistema inmunológico, alterando el equilibrio del cuerpo y permitiendo el sobrecrecimiento del hongo.
Cambios hormonales: El embarazo, el uso de anticonceptivos hormonales y otras alteraciones hormonales pueden crear un ambiente favorable para la proliferación de Candida.

¿Cómo afecta la candida al organismo?

Cuando la Candida prolifera, puede provocar síntomas que van desde leves hasta graves. Algunos de los más comunes son:

Candidiasis oral o vaginal: Se manifiesta como enrojecimiento, picazón, ardor, y placas blancas en la boca o flujo blanco en los genitales.
Problemas digestivos: El sobrecrecimiento en el intestino puede causar hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento.
Fatiga crónica: La candidiasis sistémica puede causar cansancio persistente debido a la inflamación y a la carga que ejerce en el sistema inmunológico.
Infecciones cutáneas: Puede causar erupciones, picazón o enrojecimiento en áreas como las axilas, la ingle y entre los dedos.

Candida y su relación con el aumento de peso

El sobrecrecimiento de Candida también puede estar relacionado con el aumento de peso por varias razones:

Desequilibrio en el metabolismo: La Candida puede afectar el metabolismo al alterar la función intestinal y la absorción de nutrientes. Un intestino inflamado o con sobrecrecimiento de levaduras puede dificultar la digestión y el uso eficiente de los alimentos, lo que puede llevar a la acumulación de grasa.
Aumento de deseos por azúcar: La Candida se alimenta de azúcares, lo que puede aumentar los antojos de alimentos dulces. Este exceso de azúcares y carbohidratos en la dieta contribuye al aumento de peso.
Inflamación y retención de líquidos: El crecimiento de Candida puede desencadenar una respuesta inflamatoria crónica en el cuerpo, lo que provoca la retención de líquidos y el aumento de peso asociado con la inflamación.
Desequilibrio hormonal: La inflamación intestinal causada por la Candida puede interferir con el equilibrio hormonal, afectando la leptina y otras hormonas que regulan el hambre y el almacenamiento de grasa.

¿Cómo eliminar la candida?

El tratamiento para el sobrecrecimiento de Candida generalmente se basa en cambios en la dieta, el uso de suplementos y medicamentos antifúngicos, además de hábitos de vida saludables.

Dieta anticándida:

Eliminar azúcares y carbohidratos refinados: Reducir drásticamente el consumo de azúcar, harinas blancas y alimentos procesados que alimentan a la Candida.
Incluir alimentos fermentados: Consumir alimentos ricos en probióticos como el kéfir, chucrut y yogur natural puede ayudar a restaurar el equilibrio intestinal.
Aumentar el consumo de fibra: La fibra ayuda a eliminar toxinas y mantener un intestino sano, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas.

Suplementos y medicamentos:

Antifúngicos naturales: Aceite de coco, aceites esenciales como el aceite de orégano, el ajo y el extracto de semilla de pomelo son conocidos por sus propiedades antifúngicas naturales.
Probióticos: Los suplementos probióticos pueden reequilibrar la flora intestinal y reducir la Candida.
Medicamentos antifúngicos: En casos más graves, un médico puede recetar antifúngicos como fluconazol o nistatina.

Estilo de vida:

Reducir el estrés: El estrés afecta al sistema inmunológico, por lo que incorporar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ayudar a prevenir la proliferación de Candida.
Dormir adecuadamente: Un buen descanso fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo.

El hongo Candida es una levadura común en el cuerpo, pero cuando prolifera puede causar una serie de problemas, desde infecciones hasta aumento de peso. Mantener una dieta balanceada, reducir el consumo de azúcares y mantener un estilo de vida saludable son claves para evitar el crecimiento excesivo de este hongo y sus efectos adversos. Si sospechas que el hongo Candida puede estar afectando tu salud o contribuyendo a tu aumento de peso, es importante buscar el apoyo de un profesional para diagnosticar y tratar adecuadamente el problema.